月曜断食 3日目（7/29）
月曜断食3日目
ダイエットブログを開始。
自分の勝手に書いてるので、気ままに書く。
書きたいときに書いて
飽きたら書かない。
開始して、現在マイナス3㎏。
順調と思う。
月曜断食という本を立ち読みしてて、
一度試してみようと思っていたが、ちょうど月曜日忙しくて
ほとんど食べられなかったので、そのまま断食に入る。
月曜断食といっても、月曜だけ断食で
火、水、木、・・・ 金土日は食べ物は口にできる。
今日の朝からの記録。
身長が148㎝。体重は、68.50㎏。
マックス脅威の「71.5㎏」以上になってたのをみて
怖くて体重計に乗れなくて、急いで月曜断食。
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お通じは、あり。かなりゆるい。
黒っぽいので宿便というやつなのか。
【食事記録】
昼は、出かける前に（10時過ぎ）。きゅうりと切り干し大根の酢の物。ゆで卵1/4、こんにゃくとオクラと鰹節の炒め物。
夜は、切り干し大根の酢の物。
合間に
100gくらいアクエリアス
ゼリータイプの飲み物を300g（低カロリータイプ）
だいぶとおなかのスキぐあいが半端ない。
ずっとすいている。だんだん慣れてくるのかな。
おやつもなし、炭水化物系もほぼなし。
月曜断食は、土日になんでもたべていいらしいが
そんなに食べられなさそう。
いまでもそこまで食欲がわかない。
