昨日の話。
仕事で遅くなって、あんまり遅くにごはん食べるのもよくないので
ジュース系で済ませた。
お昼食べてるのでそこまでおなかもすかなかったし。
暑いので水分はよくとった。
水分をとらないと新陳代謝があがらないらしい。
【食事】
朝…水。ヨーグルト。グレープフルーツ。
昼…水。卯の花。コンビニ野菜サラダ。
夜…水。コーヒ。チーズとたまごと玉ねぎサラダ。野菜ジュース。冷ややっこ。
【血圧/脈拍】
116-69/74
【体重/体脂肪率】
64.65/38.4 前日比マイナス0.3㎏
【体温】
体温計こわれてはかれない。
【運動】
自転車通勤50分×2（帰り土砂降り・・・）
自然お通じあり。
