月曜断食37日目 今日は6回目の不食日。何も食べない日。
月曜から火曜に断食日(不食日)に移行して2回目。
いろいろな予定が月曜になることが多くて、断食日をずらして正解。
これで無理なく断食ができそう。
昨日の話。
一日外出だったので、早めに昼をすませて
外出。移動も多く、一日汗だくのハードスケジュール。
帰宅後、おかずを少なめに食べて終了。
本日、不食日の過ごし方は、いたってシンプル。
水分のみで過ごすだけ。難しいことは考えない。
おなかが空いても水分のんで紛らわす感じ。
意識を変えて、今日は胃と腸を休ませる休胃日と思えば…
ちょっと無理やりやけど。
さてさて、朝起きて、水を飲む。
お昼も今日はお水のみでやり過ごす。
そうそう蛇足ですが
突然、旦那さんも断食をやる、と言い出した。
ちょっと体が重いっていってたので…
すでに断食前からマイナス3㎏らしいです。
水曜に断食にするといっていたので、
旦那さんの体重推移もチェックしていくことにする。
写真嫌いだから、撮りたくないけど
ビフォーアフターがわかりやすいから今からでも
おなか周りだけとか撮っておこうかな。
【9/1 食事内容】
朝…水。薬。サプリ。
昼…水。お茶。ブラックコーヒー。
夜…水。
【血圧/脈拍】
118-71/70
高血圧の薬で抑えてる。
【体重/体脂肪率】
62.80/37.3
前日比0、昨日から変化なし。
ダイエット開始からマイナス8.75㎏。
【体温】
36.4
【運動】
自転車通勤50分×2
すこしだけ朝晩涼しい気もする、9月だしね。
【お通じ】
出そうな雰囲気はある。
が、今日はまだない。
【持病】
お尻の痛み、ちょっとましだけど
相変わらず。たまにズキズキする。
【追記】
帰宅して、体重を測ると、増えてるんです。
まさかまさか。何も食べてないのに…うーん。
水分があまりとれてなかったので、代謝が悪かったのかも。
いま、急いで水飲んだー!
これはまた次の不食日の課題になった。