月曜断食39日目ようやく10㎏の壁が見えてきた。今日は雨らしい。 - ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食）

昨日、夜帰宅してから体重を測っても

それほど変化がないので、期待してなかったが

今朝測ると減っている・・・・

開始からマイナス9.4㎏。あと少しで10㎏。

ダイエット開始時は、達成できるかどうかって思ってたけど

来るとこまできた。

うれしいです。

おなかのお肉が明らかに減ってるのが自分でもわかる。

水をたくさん飲みなさい、と本にあったので

できるだけ飲むようにしている。

お茶よりも水。

コーヒーよりも水。

たまにお茶もコーヒーも飲むけど

水を飲む回数が増えました。

それもダイエットに効果あったのかな。

【9/3　食事内容】

朝…ヨーグルト小匙3。グレープフルーツ1/4。イチゴくらいの大きさのトマト6粒。ささみサラダ少し。麦芽豆乳少し。　

昼…コンビニサラダ。鶏の胸肉蒸したもの。卯の花。全部コンビニ。豆乳。

夜…10時すぎ。ところてん。麦芽豆乳少し。水。

【血圧/脈拍】

127-80/72

【体重/体脂肪率】

62.10/36.9

前日比マイナス0.45。

ダイエット開始からマイナス9.4㎏。

【体温】

36.3

【運動】

自転車通勤50分

帰り雨かも…

【お通じ】

昨日から調子いいぞ。

【持病】

お尻痛いのは変わらず。いぼのせいだ。

いぼの神経あたっていたい。