月曜断食43日目 昨日の美食日でちょっと体重増えた。。。台風の風すごかった。
台風が気になって、珍しく遅くまで起きてしまった。
今朝は雨の音がすごくて目が覚める。
朝8時過ぎ、台風は過ぎていった様子。
すごく天気が良くなってきた。
昨日は美食日で、手作りお菓子でたい焼きを作ってみた。
あんこぎっしりたい焼き。
ちょっと体重増加。やむなし。
たい焼き写真撮りそこねた。。。
次はカロリー抑え目で具を変えてみよう。
朝食は、昨日の残りを食べたのでいつものヨーグルトではないが
昼からまたいつものメニューに戻そう。
自分の身体の変化が、なんとなくだけど感じられる。
腸環境も少し改善されてきたような・・・気がする。
【9/7 食事内容】
朝…6Pチーズ1個。サプリ。水。薬。からし菜かにかまササミサラダ。ちくわキャベツ黒豆を少し。
昼…
夜…
【血圧/脈拍】
108-69/68
【体重/体脂肪率】
61.65/36.1
前日比+0.5。
【体温】
36.4
【運動】
自転車通勤片道50×2
【お通じ】
今朝。
【持病】
また「チ」が出てしまった
