月曜断食44日目 今日は不食日です。胃腸を休める日。
暑さがすこしっだけ和らいできた。
自転車通勤がちょっとラクになってきた。
今日は不食日です。
いま、月曜から火曜に断食を変更しているので、今日が7回目。
週1回の断食の日。
食べられないと決まっていれば、シンプルに
食べないを実行すればよいだけなのでラクです。
明日からの回復食でも
それほど食欲がわかず、量も食べられなくなる。
しっかりと胃腸が休まるので
身体の調子も良い。
週1回の断食や食べ過ぎた日の翌日に
断食をすれば、体重コントロールもしやすい感じがする。
あと3週間でどのくらい体重がダウンするのかな、
楽しみ。
【9/8 食事内容】
朝…水。薬。サプリ。
昼…水。コーヒ―。お茶。
夜…水。
【血圧/脈拍】
114-74/62
【体重/体脂肪率】
60.95/36.8
前日比-0.7くらい？
ダイエットを始めてトータルで、マイナス10.55㎏
【体温】
36.5
【運動】
自転車通勤片道50×2
【お通じ】
今朝出る
【持病】
またまた「チ」が出てしまった
