月曜断食52日目(8週目) 今日からまた回復食。
昨日が断食(不食日)だったので
今日から回復食です。
食べ過ぎないように注意。
朝は、ヨーグルトとリンゴ、グレープフルーツ。豆乳少し。
2か月目最終週。
もうそんなに経ったのか、という感じ。
ほんとに減った。
おなかがかなりぺったんこ。
やっぱり一時的には痩せられても継続が一番難しい。
別件。
持病の「ジ」が痛さをましているが
土曜日まで病院に行けないので、
昨日水素風呂で患部をあたため、カイロであたため。
水素風呂で治った、という記事をみたので
気休めにやってみる、という感じ。
温めるのはいいことだしね。
【9/16】食事内容】
朝…水。サプリ。薬。ヨーグルト、リンゴ3切れ、グレープフルーツ1/4。豆乳少し。
昼…コンビニのおろし豚しゃぷサラダ。高野豆腐。かぼちゃサラダ。
夜…にんじん、きゅうりピクルス。ネギ焼き。たまご焼き。魚と豆腐の練り物。豆乳。
【血圧/脈拍】
104-70/61
【体重/体脂肪率】
60.20/36.2
前日比マイナス0.8
【体温】
36.5
【運動】
お尻が痛くて乗れなかった。
車で通勤。
【お通じ】
すごい水分が多い。
【持病】
昨日の夕方がひどかった。
朝はまだちょっとまし。