ダイエットケイゾクノチカラ(月曜断食)

必要に迫られてダイエットを開始。マイナス20㎏を目指す。

月曜断食52日目(8週目) 今日からまた回復食。

 昨日が断食(不食日)だったので

今日から回復食です。

食べ過ぎないように注意。

 

朝は、ヨーグルトとリンゴ、グレープフルーツ。豆乳少し。

 

2か月目最終週。

もうそんなに経ったのか、という感じ。

ほんとに減った。

おなかがかなりぺったんこ。

 

やっぱり一時的には痩せられても継続が一番難しい。

 

別件。

持病の「ジ」が痛さをましているが

土曜日まで病院に行けないので、

昨日水素風呂で患部をあたため、カイロであたため。

 

水素風呂で治った、という記事をみたので

気休めにやってみる、という感じ。

温めるのはいいことだしね。


 
【9/16】食事内容】
朝…水。サプリ。薬。ヨーグルト、リンゴ3切れ、グレープフルーツ1/4。豆乳少し。

昼…コンビニのおろし豚しゃぷサラダ。高野豆腐。かぼちゃサラダ
夜…にんじん、きゅうりピクルス。ネギ焼き。たまご焼き。魚と豆腐の練り物。豆乳。


【血圧/脈拍】
104-70/61

 
【体重/体脂肪率

60.20/36.2
前日比マイナス0.8
 
【体温】
36.5
 
【運動】
お尻が痛くて乗れなかった。

車で通勤。
 
【お通じ】

すごい水分が多い。
 
【持病】

昨日の夕方がひどかった。

朝はまだちょっとまし。

 

 

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自動販売機から赤いタブのコーヒー。なんかキャンペーンらしい。