月曜断食61日目（9週目）今日は不食日。断食日がようやく決まった。
今日は不食日。ようやく実行。
次の断食の実践する曜日を、「金曜日」のルーチンでやってみるかな。
ともかく今日は胃腸を休めてあげよう。
どうも旦那さんは、知らない間にマイナス5㎏らしい。
身体の調子がよくてうれしそう。
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昨日は夜お稽古日だったので
夜10時頃に帰宅。
1ヶ月に1度しか会わない講師の先生に、
痩せたね、と言われた。
このダイエットを開始して、気づいてもらえたのは初めて。
良かった！
健康のためにも、維持していかなくては思う。
気づいてもらえると嬉しいし
下がってたモチベーションも回復傾向です。
【9/25】食事内容】
朝…水。サプリ。薬。
昼…水。ブラックコーヒー。お茶。
夜…水。ブラックコーヒー。お茶。
【血圧/脈拍】
109-70/57
【体重/体脂肪率】
60.50/34.1
体脂肪率に変化が…
【体温】
36.3
【運動】
今日はバス通勤。
【お通じ】
今日はまだない。
【持病】
昨日に引き続き
切れてるので痛いが
ちょっと、ほんのちょっとまし。
