月曜断食71日目（11週目）体重が減らないが、体脂肪率が減る。という法則。
週末、岡山へ行ってきた。
歩くことが多かったので、2日で2万歩は超えてたようだ。
食事も気を付けてはいたが、ホテルでの夕食で食べたし
体重増加はやむなし。。
体重増加したのは、筋肉の分も少しはありそう。
また今日から気を付けていけば
すぐ落ち着いていくはず。
明日、旦那さんが1日不食日にあてる予定なので
一緒に不食日にした方が良いかな、と考えている。
ダイエットは継続が大事だから。
焦らずやっていく。
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1年くらい、スマホゲームのドラクエウォークをやってて
ゲームの中にある各地のお土産を集めている。
ドラクエウォークもあまり強くならないのですぐ負けちゃうし、
ストーリーも全然進まないけれど、
お土産はゲットできるし、珍しいところに行けたりもするので
ゲームをしながら各地の観光も楽しんでいる。
週末は備中松山城に登ってきた。
日本一高いところにある城、ということで
8合目まではシャトルバスで移動し、そこからはひたすら登った。
他にも同じようにドラクエウォークしてる人がいて面白かったな。
【10/6 食事内容】
朝…水。サプリ。薬。たまご白身。ヨーグルト。グレープフルーツ1/4。
昼…豆乳。酢の物。煮卵2つ。
夜…ゆで卵。マーボー豆腐。蒸し鶏。きゅうり。豆乳。
【血圧/脈拍】
111-74/57
血圧の薬は飲んでいる。コレストロールの薬も。
そろそろコレストロールの薬はいらない気がするんだよね・・・
【体重/体脂肪率】
58.95/33.8
階段式で体重が落ちなければ、体脂肪率が落ちる、という法則が
そのまま出ている。週末歩いたり登ったりで運動量がすごかった分、体重が減らず
体脂肪が減ったような感じ。
２、3日でまた変化でそう。
【体温】
36.3
【運動】
自転車通勤50分×2
【お通じ】
出たね、普通に。
ゆるめだ。
またでたね。出るんだね。
【持病】
傷口がすこしだけふさがったのか
痛さがいままでの半分くらい。なかなかだ。
