月曜断食62日目（2nd9週目）1週間ぶりのブログ。本日不食の日。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次（2nd）の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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お正月前からアトピーの悪化で、体調がどんどん悪くなってきたため

ブログを書く余裕が全くなかった・・・。

顔（おでこ、頬、あご、耳、頭皮・・・）と首の皮膚が

かゆみを伴いつつ、皮膚がめくれる。

熱もあり、赤く腫れる。

この状態は、まだしばらくは続きそうだ。

軽い症状だと1ヵ月だけど、

これほど悪くなると3か月コースかもしれない。

ダイエットブログじゃなく、アトピーブログになりそう。

ダイエットの方は、お正月だったので

何を食べてもよいことにしました。

久しぶりにお餅やらご飯やらを思う存分いただきました。

でもそれほど太ってない感じだし、

太っても「断食で調整」できるのがわかっているので

気持ちもすごいラクです。

なので、2kgくらいは増加は想定内。

今日は胃腸を休ませるため、不食日として過ごします。

【1/5　食事内容】
今日は不食日のため、水分のみ。

【血圧/脈拍】
？

【体重/体脂肪率】

55.95/32.9

（2ndスタート時57.45㎏）

【体温】
35.8

【運動】

無理しない程度に。

【お通じ】

ファイバーを飲んだらのですごい快調。

【持病】