月曜断食82日目（2nd12週目）本日不食（断食）日。水分のみで一日過ごす。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次（2nd）の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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【1/25　食事内容】

ブラックコーヒとお茶。　　　　　　　　　　　　　　　　

【血圧/脈拍】
？

【体重/体脂肪率】

1/25...55.95㎏/34.1％

1/22...55.65㎏/31.2％

1/20...54.50㎏/30.1％

1/19...54.40㎏/28.1％

1/18...56.25㎏/27.4％

・・・・

1/11...55.65/？

1/10...55.05/？

1/9...54.45/31.9

1/8...55.05/?

1/7...54.85/?

1/6...54.00/?

1/5...55.95/32.9

（2ndスタート時57.45㎏）

【体温】
35.2

【運動】

歩けるかな。

【お通じ】

ありました。

【持病】 

 アトピーケア。

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ダイエットに飽きてきて・・・

継続が難しくなってきて、気持ちがものすごく揺らいでいる。

美味しいものをおなかいっぱい食べたい欲求がわいてくる。

この時期をどう乗り切るか。

何か別のことを考える？
ダイエット方法を変える？

一番初めにダイエットを始めたときの気持ち。

なぜダイエットをすることになったのか、きっかけを

思い返すときかもしれない。

医者から、成人病予備軍だといわれ

ショックを受けたのと、身体の不調が続いたのがきっかけで

ダイエットを開始したはず。

アトピーやらお尻の持病という、別の病気もでてきて

大変ではあるが、まだ成人病のリスクは改善されてないはず。
あともう少し、自分の身体のことも考えてダイエットを継続しなくては。