月曜断食90日目（2nd12週目）あと10日で100日です。2ndは食欲との闘いだったな。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次（2nd）の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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【2/2　食事内容】

朝。豆乳。

昼。ジャージャー麺。やっぱり麺は美味しい…

【血圧/脈拍】
？

【体重/体脂肪率】

2/2...54.90㎏/？　

1/31...54.45㎏/29.2％　前日から‐ 1.2㎏。

1/30...55.65㎏//31.2％　

1/29...55.05㎏/？　昨日の夜の甘いものがてきめんにでている。体重増加。

1/28...54.15㎏/34.4％　前日から‐ 0.05㎏。許容範囲。

1/27...54.20㎏/34.1％　前日から+ 0.15㎏。許容範囲。

1/26...54.05㎏/31.4％　※不食日翌日朝の体重。前日からマイナス1.9㎏

1/25...55.95㎏/34.1％　※不食日

―――

1/22...55.65㎏/31.2％

1/20...54.50㎏/30.1％

1/19...54.40㎏/28.1％

1/18...56.25㎏/27.4％

・・・・

1/11...55.65/？

1/10...55.05/？

1/9...54.45/31.9

1/8...55.05/?

1/7...54.85/?

1/6...54.00/?

1/5...55.95/32.9

（2ndスタート時57.45㎏）

【体温】
36.0

【運動】

歩くくらい。

【お通じ】

よい感じ。

【持病】 

アトピーで顔もしわしわ。

でもすごいましになってきてありがたい。 

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あと10日で100日経ちます。

2回目の100日。体重がリバウンドせず、ギリギリ保っているので

良かったです。

リバウンドを何度も経験しているので、

何で痩せたままでいられないんかな、って思います。

継続が難しいです。

もう少し体重を落として、筋肉とかをつけながら

バランスのいい身体を目指したい。

たまにさぼっても手を抜いてもいいので、

心身ともにちょうどよいバランスで。