ダイエットケイゾクノチカラ(月曜断食)

必要に迫られてダイエットを開始。マイナス20㎏を目指す。

月曜断食91日目(2nd12週目)仕事でストレスたまり、甘いものへ逃避。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日(断食)を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次(2nd)の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

 

*** 

 

【2/3 食事内容】

朝。リンゴ。ブラックコーヒ。豆乳少し。


【血圧/脈拍】
133-74/55


【体重/体脂肪率

2/2...55.35㎏/?

2/2...54.90㎏/? 

1/31...54.45㎏/29.2% 前日から‐ 1.2㎏。

1/30...55.65㎏//31.2% 

1/29...55.05㎏/? 昨日の夜の甘いものがてきめんにでている。体重増加。

1/28...54.15㎏/34.4% 前日から‐ 0.05㎏。許容範囲。

1/27...54.20㎏/34.1% 前日から+ 0.15㎏。許容範囲。

1/26...54.05㎏/31.4% ※不食日翌日朝の体重。前日からマイナス1.9㎏

1/25...55.95㎏/34.1% ※不食

―――

1/22...55.65㎏/31.2%

1/20...54.50㎏/30.1%

1/19...54.40㎏/28.1%

1/18...56.25㎏/27.4%

・・・・

1/11...55.65/?

1/10...55.05/?

1/9...54.45/31.9

1/8...55.05/?

1/7...54.85/?

1/6...54.00/?

1/5...55.95/32.9

(2ndスタート時57.45㎏)


【体温】
36.0


【運動】

歩くか。


【お通じ】

なさそう。


【持病】 

 とにかく皮膚が落ちまくる。

新陳代謝がすごい。 

===

 

 

どうにか、保っている?

好きに食べててもそこそこ保てるようになりたい。

昨日は遅くまで仕事することになって、

おまんじゅうとか飴とか食べたのと、

ジャージャー麺がおいしそうで・・・。

こんな自分が嫌いにならないように、気を引き締めて。