月曜断食99日目（2nd13週目）日付がいい加減ですが・・、でも明日で2回目の100日目。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次（2nd）の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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【2/11　食事内容】

朝。まだ食べてないぞ。

【血圧/脈拍】
136-84/64

【体重/体脂肪率】

2/11...55.60㎏/？　昨日からは減ってる・・・よかった。

2/10…56.0㎏/？

2/8...55.15㎏/？

2/5...54.50㎏/？　昨日断食で、1.3㎏減。

2/4...55.80㎏/？

2/3...55.35㎏/？

2/2...54.90㎏/？　

1/31...54.45㎏/29.2％　前日から‐ 1.2㎏。

1/30...55.65㎏//31.2％　

1/29...55.05㎏/？　昨日の夜の甘いものがてきめんにでている。体重増加。

1/28...54.15㎏/34.4％　前日から‐ 0.05㎏。許容範囲。

1/27...54.20㎏/34.1％　前日から+ 0.15㎏。許容範囲。

1/26...54.05㎏/31.4％　※不食日翌日朝の体重。前日からマイナス1.9㎏

1/25...55.95㎏/34.1％　※不食日

―――

1/22...55.65㎏/31.2％

1/20...54.50㎏/30.1％

1/19...54.40㎏/28.1％

1/18...56.25㎏/27.4％

・・・・

1/11...55.65/？

1/10...55.05/？

1/9...54.45/31.9

1/8...55.05/?

1/7...54.85/?

1/6...54.00/?

1/5...55.95/32.9

（2ndスタート時57.45㎏）

【体温】
36.0

【運動】

歩く。

【お通じ】

ないかも。

【持病】 

まだ全然万全ではない。

アトピーケアが大事。

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月曜断食を 実践中、といいながらほとんど実践してない昨今。

そろそろ別のダイエット方法に乗り換えて、

目標の45㎏を目指そうと思っている。

月曜断食は、すごいです。

ほんとに痩せます。

どんなダイエットもそうですが、継続するのが難しい。

途中で、お尻の持病がきつくなったり、アトピーで大変だったりがあって

継続できる人ってすごいなって、思います。

ここ1週間くらいは、お昼にごはん、麺類も良いことにして

普通の食事でも体重をコントロールできるようにしています。

そうでなかったら、長く続けられない気がするので。

いまのところ、増減はあるものの

それほど驚くほど増えることはない、ようです。

さて、明日100日目で、そのあと、どんなダイエットをするのか

やはり月曜断食を続けるのか・・・