ダイエットケイゾクノチカラ(月曜断食)

必要に迫られてダイエットを開始。マイナス20㎏を目指す。

月曜断食100日目(2nd13週目)100日目、まとめページを作ろうと思う。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日(断食)を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次(2nd)の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

 

*** 

 

【2/12 食事内容】

朝。パンと油揚げ(お稲荷さんの甘い三角あげ皮のみ)

昼。お味噌汁。白菜ときくらげの中華風。


【血圧/脈拍】
136-84/64


【体重/体脂肪率

2/12...56.70㎏/? 食べ過ぎ!胃腸が休んでないので身体がだるい。

2/11...55.60㎏/? 昨日からは減ってる・・・よかった。

2/10…56.0㎏/?

2/8...55.15㎏/?

2/5...54.50㎏/? 昨日断食で、1.3㎏減。

2/4...55.80㎏/?

2/3...55.35㎏/?

2/2...54.90㎏/? 

1/31...54.45㎏/29.2% 前日から‐ 1.2㎏。

1/30...55.65㎏//31.2% 

1/29...55.05㎏/? 昨日の夜の甘いものがてきめんにでている。体重増加。

1/28...54.15㎏/34.4% 前日から‐ 0.05㎏。許容範囲。

1/27...54.20㎏/34.1% 前日から+ 0.15㎏。許容範囲。

1/26...54.05㎏/31.4% ※不食日翌日朝の体重。前日からマイナス1.9㎏

1/25...55.95㎏/34.1% ※不食

―――

1/22...55.65㎏/31.2%

1/20...54.50㎏/30.1%

1/19...54.40㎏/28.1%

1/18...56.25㎏/27.4%

・・・・

1/11...55.65/?

1/10...55.05/?

1/9...54.45/31.9

1/8...55.05/?

1/7...54.85/?

1/6...54.00/?

1/5...55.95/32.9

(2ndスタート時57.45㎏)


【体温】
36.6


【運動】

歩く。


【お通じ】

あった。


【持病】 

 

アトピーケア。

 

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昨日は食べたい気分になり、パスタとかパンとかをひたすら食べました。

胃腸が休めてないので、身体全体もだるいです。

 

月曜断食の実践ブログとして書いてましたが、

一度まとめたページを作成予定。

 

ダイエットはまだ継続するけれど 

月曜断食を継続して実践するのか、いったん休むか・・・

 

アトピーが落ち着かず、体調がはっきりしないのがつらい。