昨日の話。 仕事で遅くなって、あんまり遅くにごはん食べるのもよくないので ジュース系で済ませた。 お昼食べてるのでそこまでおなかもすかなかったし。 暑いので水分はよくとった。 水分をとらないと新陳代謝があがらないらしい。 【食事】 朝…水。ヨーグ…
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