月曜断食4日目（7/30）

仕事で食事の時間がとれなかったので

お昼が遅くなった。

【体重記録】

体重朝67.85、夜67.85

血圧119ー79　69

【食事履歴】

朝ヨーグルト、リンゴ2切れ、豆乳

昼（時間がおそくなって15時過ぎ）コンビニのジュレで食べるねばねばサラダ、山芋とオクラとネギ。ヨーグルト。

夜豆乳+タンパク質の飲料

【おまけ】

自転車通勤8回目（2週間目突入）