月曜断食16日目 なんとか3回目の断食日がおわった。

昨日の話。

祝日だったので、一日家にいるとなると間が持たないというか

出かけて気分を紛らわしたかったので、お墓参りのあと用事をすませて

スーパー銭湯へ。

その銭湯は、岩盤浴が何種類もあってお風呂の数も多い。

広いのでゆったりくつろげて

なんとか1日乗り切れた！

主人がマクドナルドのハンバーガーを食べてても

私はブラックコーヒー。

食べてるのを見てるだけでなんだか満足してしまった。

月曜断食をはじめて16日。挫折せずに何とか続いている。

基本、週1回の断食をするだけで

簡単にできるので自分にあってるのかもしれない。

【食事】

朝…水。ヨーグルト。グレープフルーツ。

昼…水。コンビニ野菜サラダ。高野豆腐。チーズ。

夜…水。豆乳。ゼリー野菜ジュース。

【血圧/脈拍】

117-76/69

【体重/体脂肪率】

64.95/38.9

【体温】

36.3

【運動】

 自転車50分×2

お通じあり。