昨日、旅先でどうしても断食がしづらかったので 2か月目は火曜断食に移行することにした。 スケジュールをみても、月曜に外出、しかもハードなことが多いため 2か月目は火曜に断食日を設置した方が良いと判断。 体脂肪率に変化がでてきたのでうれしい。。 旦…

火曜に断食をずらすことにして 今週から月曜断食ならず、火曜断食です。 やっと体が慣れてきて、停滞期にはいってきている模様。 明日からまた断食。 【食事】 朝…わらび生姜昨日の残り。野菜サラダ水ふき入り。 昼…麺2分の1玉野菜味噌ラーメン。餃子1人前。…