週1回の断食もスムーズにいくようになってきたかなぁ… 断食の前の日は、できるかどうか不安でしかたない。 でも始めていくと、一日なんとかなる。 身体が変わってきた、のかな。 体脂肪率は劇的な変化はないが、少しずつ下降。 朝お通じがあってよかった。 …
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