土日で増えた1.5㎏。 昼夜のごはんは控えめにして、明日の不食日で調整していく。 ダイエットをずっと続けていくとき たまにはこうしてゆるめてあげることも必要かな、と思う。 20代にダイエットをしてた時、 お菓子を食べたい欲求があって、ちょっとだけ 食…
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