できるだけ控えめの食事量のおかげで、減少傾向。ただ排便がないのがつらい。腸活してるつもりなのにな、どうしたら毎日出るようになるんだろう。サプリ?運動?食事?ここら辺でいつも悩んでるんだよねぇ。友達は玄米がいいよって言ってくれるんだけど、お…
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