月曜断食9日目 また少しずつ食事。

昨日の話。

月曜断食は体脂肪も計測するということで、仕事帰りにヨドバシカメラによって

体脂肪が測れる体組成計というものを購入。

かなり迷ったが、オムロン製にした。

ポイントがたまっていたのでほぼ1000円引き。

3500円くらい。

2週目なので、ちょっと頭のふらつきはなくなったかも。慣れたからか。

食べないと決めているのでラクだった。

【本日の食事記録】

朝…水。豆乳ヨーグルト（カップ1個分）、グレープフルーツ（1/4）

昼…水。コンビニサラダ（おろし豚肉レタス）、高野豆腐1パック。

夜…水。麦芽豆乳一口。切り干し大根の酢の物。トマト卵サラダ、焼きそばのそば抜きでナスの炒め物。

【運動】

自転車通勤（片道約8.2㎞）

【血圧/脈】

126-83/80

【体重/体脂肪率】

66.70/39.1