月曜断食22日目 本日不食日（なのに結構ハードなスケジュール）
暑いです。朝から暑いです。
今日は仕事ではないですが、一日外出です。
なんとか無事に一日過ごせますように。
お尻が痛いので、リモートワークにしたいな、と
少し心が揺らいでいる。
1ヶ月自転車通勤したけど、どうしようっかな。
朝早起きして、自転車で運動して
自宅で作業するっていうルーチンにしようかな。
体重が増えているのは、週末の美食日のせい。
今日からまた少しずつ減らせる。
体脂肪率がなんとなく落ちてきた感じ。
体重が落ちにくいときは、
体脂肪が落ちているとき、と本に書いてあった。
ウエストと顔が肉がおちてきた感ある。
60㎏を切るのが近々の目標。
マイナス5㎏くらいか…
【食事】
朝…水。お茶。薬。
昼…水。アクエリアス少し。
夜…水。
【血圧/脈拍】
120-77/77
【体重/体脂肪率】
64.45/38.0
【体温】
36.8
【運動】
ほぼ立ちっぱなし。
【お通じ】
自然なお通じ。
2回あった。
【持病】
痔の痛さがかなり。
1週間くらいたつと痛みが引いてくるけど、今回はどうだろう。
高血圧はダイエットしてる間は全然ならない。
