月曜断食66日目（2nd9週目）ダイエットも健康になるためだけど、体調が悪いときは無理しない。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次（2nd）の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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 昨日はかなり遅くまで仕事。終わらないんですよね、なかなか。

今日もお昼から出勤。でも今日は事務所は一人なのでラクです。

アトピーで顔が赤いし、顔の皮膚と頭皮が尋常じゃないくらいパラパラとめくれるので

落ち着いて仕事ができない。

ちょっと動くだけで肩やテーブルやパソコンに落ちてくるので

それだけで気持ちが落ち込む。

新陳代謝が非常によくなって、皮膚の入れ替わりが異常に早いため

寝てても起きてても、乾燥するとずっと皮膚がめくれている。

ワセリンやクリームも保護してくれるけど塗るときに刺激があるので

気持ちを落ち着かせて、あまり気にしないことが大事。

でも気になるんだよー。

私の周りには皮膚のかけらが雪のように落ちてる、、、やだー。

早く治りたい。

ダイエットの方もおかし食べたりして、よくない傾向。

落ち着かなくちゃ。

【1/9　食事内容】
朝昼兼用…ヨーグルト。きゃべつサラダ。にら入りチヂミ1枚。

【血圧/脈拍】
？

【体重/体脂肪率】

1/8...54.45/31.9

1/8...55.05/?

1/7...54.85/?

1/6...54.00/?

1/5...55.95/32.9

（2ndスタート時57.45㎏）

【体温】
36.6

【運動】

昨日少し走った。

【お通じ】

あった。また腸の具合が良くない。

【持病】 

 アトピーつらいよねぇ。

顔まっかっか。