月曜断食44日目（2nd6週目）塩気の多いおかずで体重増加のようです。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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少し増えました。

たぶんたまごサラダの塩気が多かった。

さらに寝る前にワッフルあんこのせを食べました。ははは。

こんな時もあるんです。

【12/18　食事内容】
朝…ヨーグルト。ほうれん草と胡麻ドレッシング。

昼…小さいお抹茶饅頭2個入りパック（117kcal） 、ツナサラダ。厚揚げ大根。
夜…ゴマ豆腐。豆乳。玄米ブラン。ほうれん草。

【血圧/脈拍】
？　脈拍？

【体重/体脂肪率】

54.60/33.3　

（2ndスタート時57.45㎏）

【体温】
36.2

【運動】

歩くだけ。

【お通じ】

通じあり。

【持病】 

週末ゆっくり養生したい。