月曜断食45日目（2nd6週目）ゆっくり休んで体調を整えよ。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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ゆっくり休む。

【12/19　食事内容】
朝…ヨーグルト。玄米プラン。チョコ。

昼…ゴマ豆腐。たまごサラダ。ほうれん草。焼きのこ。ソーセージ4個。低GIチョコ。
夜…あとから記述。

【血圧/脈拍】
138/81　脈拍84

【体重/体脂肪率】

54.25/33.1　

（2ndスタート時57.45㎏）

体脂肪率がようやく33％台で落ち着いてきた。

【体温】
35.8

【運動】

歩くだけ。

【お通じ】

まだ。

【持病】 

養生しよう。