月曜断食39日目（2nd6週目）食欲がやばいです。明日不食日にしよう。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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【12/13　食事内容】
朝…ヨーグルト。水ようかん。

昼…鯖缶。かす汁。焼きサバ。ブロッコリーサラダ。
夜…ディナー。喚起のためかなり寒いクラフトビール店にて。

【血圧/脈拍】
133/87　脈拍64

【体重/体脂肪率】

55.70/33.5　

（2ndスタート時57.45㎏）

※行きつ戻りつの体重、増加気味。 

【体温】
36.0

【運動】

歩くだけ。

【お通じ】

 便秘気味。

【持病】 

回復にはまだ時間かかる。