月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 昨日は朝は作業のため、ずっと動いていたため お昼を食べ…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 【12/13 食事内容】朝…ヨーグルト。水ようかん。 昼…鯖缶…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 昨夜は、ゆで卵にMTCオイルをかけてみる。味がそんなに変…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 不食の翌々日としては、まあまあの感じ。 昨日、Youtube…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 朝ごはん中、ちょっと胃がむかついた。 調子に乗って食べ…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 昨日からやたらと便通が良いが、 腸内環境がそれほど良く…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 12月、年末というのに全然寒くないですよ。 日中、コート…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 仕事いきますか。 【12/7 食事内容】朝…ヨーグルト。 昼……

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 朝風呂で身体がすっきり。 アトピーで顔やらの赤味がしん…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 体重をキープするのってなかなか難しい。 食欲にまけて食…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 今日もお昼食べる時間なさそう。ゼリー状ので少し栄養と…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 体重が結構減った。今減りやすいんだろうな。たぶん。 寒…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 5週目に入る。断食にも慣れてスムーズ。 慣れすぎてもな…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 今朝はヨーグルト。 胃がずっとまんぷく状態だった昨日。…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 昨日の昼は、醤油カツどん。 昨日の夜は、焼肉。 そのあ…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 今朝は通院。遅くなるとすごく混むので、早めにいったけ…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 急ぎ、体重計測。 今日は時間がないのであとで。 ＊＊＊ …

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 水曜断食で4週目。 だんだんこのサイクルで慣れてきた感…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 再スタートから1.4㎏マイナス。ぐんぐん減ることはないし…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 昨日は緩める日なので、ごはんもおかずもおやつも、食べ…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 極端になってしまったかも。 休日だったので、いろいろ食…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 昨日は、夕方に買い物に行っただけ。 家でゆっくり過ごし…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 昨日は、ハードな一日だったせいか、うとうとしてもまた…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 体重の方は、一気に54㎏台に入ったが、 今朝55.10㎏。ま…

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 昨日は何も食べなかった。胃腸がすごい休まった気がする…

昨日夜は出かけたので、帰宅も遅かった。 夜ごはんは、野菜スープとお肉少し。柿もちょっと食べた。 今朝、体重56.00㎏。前日比マイナス0.2。 いい感じの減り方。急激に減るよりも少しずつの方が身体に負担がないだろうし。 今週金曜はハードな日だし、 週末…

昨日、夜遅くかえってきて、へとへと。朝、時間がないため、髪の毛寝ぐせあり、ぼさぼさのまま 通勤のバスに乗ってしまう始末。 明日予定では不食（断食）して胃腸を休める日にしている。 週末はお出かけのつもりです。 三連休って最近まで忘れていたのでう…

天気が良かったので、お昼からは近所の寺院をめぐる。 散歩がてら歩きにいったが、観光の人がおおくて、 ゆっくり紅葉をみる、というわけにはいかなかった。 Gotoトラベルの方かな、バスツアーもすごい数。 シーズンだから、仕方ないです。 シーズンが終われ…

痩せてスッキリしてきて、本当はまだ10㎏は落としたいのになんだか食事とかも量が増えてきて 緩んでるなーしばらく緩んでもいいのかなぁとか。気持ちがちょっと揺れる。【11/15 食事内容】朝…ヨーグルト。柿1個。コーヒー。毎朝爽快っていうパック半分。コー…

チョコ禁止だ。 甘いものがとまらなくなってきてる。 自分で低糖質のおやつを自作しなくては！昨日も遅くまで仕事。検証作業が多いが、結果が出たので良かった。 腸の調子を整えるがほんとに難しい。 いいときと悪いときの差が激しい。 毎日最高の調子に持っ…