月曜断食37日目（2nd6週目）体重ほぼキープ。MTCオイル？

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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不食の翌々日としては、まあまあの感じ。

昨日、YoutubeでMTCオイル というのがとてもダイエットに良いらしいとの情報。

家にちょうどあるので、試してみようと思う。

【12/11　食事内容】
朝…ヨーグルト。ゆで卵。餃子。

昼…コンビニで買ったサラダ。高野豆腐。ナッツバー。
夜…野菜サラダ大盛。レンコン春雨のお惣菜。ゆで卵。焼酎。チーズ2個。

【血圧/脈拍】
116/53　脈拍61

【体重/体脂肪率】

53.80/34.3　

（2ndスタート時57.45㎏）

 
【体温】
35.8
 
【運動】

歩くだけ。

【お通じ】

量は少ないがいい感じ。

自然なお通じ。

【持病】 

まだ本調子ではないけども週末で少し回復できそう。