月曜断食12日目（2nd2週目）天気も良く17000歩歩いた。

天気が良かったので、お昼からは近所の寺院をめぐる。

散歩がてら歩きにいったが、観光の人がおおくて、

ゆっくり紅葉をみる、というわけにはいかなかった。

Gotoトラベルの方かな、バスツアーもすごい数。

シーズンだから、仕方ないです。

シーズンが終われば、またいつもの静かなお寺に戻るはず。

冬とかにでものんびりしにいこう。

【11/16　食事内容】
朝…ヨーグルト。柿1個。昨日作ったスペアリブ2かけ。栗。

昼…豆乳。あとタンパク質の入った飲み物。
夜…野菜中心。お肉。

【血圧/脈拍】
血圧124/84　脈拍62

高血圧の薬飲む。

 
【体重/体脂肪率】

57.00/33.1

昨日も結構食べたけど、保ってる。

 
【体温】
36.3
 
【運動】

自転車。

【お通じ】

ファイバーを飲んだおかげかな、爽快。

【持病】 

肌カサカサ。