月曜断食13日目（2nd2週目）ほぼお昼食べなかったのでそれほど増えない？

昨日、夜遅くかえってきて、へとへと。
朝、時間がないため、髪の毛寝ぐせあり、ぼさぼさのまま

通勤のバスに乗ってしまう始末。

明日予定では不食（断食）して胃腸を休める日にしている。

週末はお出かけのつもりです。

三連休って最近まで忘れていたのでうれしい。

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肌のアトピーがでて調子がよくないので、気持ちも下がり気味。

軽い刺激で、すぐに赤く腫れる。自己免疫力が下がってるみたい。

今は何をしても腫れる。困っちゃうねぇ。

まあ、あんまり気にしないこった。

何もしてなかったけど、昨日と今日で体重が0.8㎏も減っている。

昨日夜、帰ってきていろいろ食べちゃってたし、なんか不思議。

たまにこういう体重ダウンがある。むくんでたのがなくなったのかしら。

【11/17　食事内容】
朝…柿1個。ゴマどーふ。お肉1かけ。

昼…コンビニサラダ（147kcal）。コーラックファイバーplus２包。
夜…和菓子。野菜スープ。柿。お肉少し。

最近水が飲めてない、代謝をよくするためにも意識して飲む。

【血圧/脈拍】
血圧125/79　脈拍64

 
【体重/体脂肪率】

56.20/35.8

めちゃ減ってる、昨日からマイナス0.8㎏

 
【体温】
36.3
 
【運動】

自転車。ではない。

【お通じ】

コーラックファイバーを引き続き。結構いいな。

【持病】 

 肌カサカサ。