月曜断食14日目（2nd3週目）今日は不食日、一日食べない日。

昨日夜は出かけたので、帰宅も遅かった。

夜ごはんは、野菜スープとお肉少し。柿もちょっと食べた。

今朝、体重56.00㎏。前日比マイナス0.2。

いい感じの減り方。急激に減るよりも少しずつの方が身体に負担がないだろうし。

今週金曜はハードな日だし、

週末は出かけるので、体重の管理に気を付けよう。 

【11/18　食事内容】
朝…なし。コーヒーのみ。

昼…コーヒーのみ。お茶。白湯。
夜…コーヒーのみ。お茶。白湯。ラカントs。

【血圧/脈拍】
血圧121/81　脈拍60

 
【体重/体脂肪率】

56.00/35.1

昨日からマイナス0.2㎏

 
【体温】
36.2
 
【運動】

自転車でいこう。あったかいし。

【お通じ】

コーラックファイバーを続ける。

【持病】 

 肌カサカサ状態が続く。化粧水がめっちゃいる。

私の好きな東福寺の庭。市松模様の苔と石のバランスにいつも感動する。

もっと静かなシーズンの時にゆっくりこよう。