月曜断食21日目（2nd4週目）再スタートから21日目。現在マイナス1.4㎏。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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再スタートから1.4㎏マイナス。ぐんぐん減ることはないし、

行きつ戻りつっていう感じ。

頑張りすぎず、体重を維持していくようにしよう。

リバウンド怖いし…

今日の不食日で、また1㎏くらい減ってくれたら楽になるかな。

天気よいので自転車で走るかな。

 

【11/25　食事内容】
朝…水。コーヒー。薬。

昼…水。コーヒー。
夜…水。コーヒー。

【血圧/脈拍】
血圧124/75　脈拍54

【体重/体脂肪率】

56.05/34.8

昨日からマイナス0.35㎏

 
【体温】
36.1
 
【運動】

自転車通勤

【お通じ】

今日はないかも。

【持病】 

 赤味がひいてきた。