月曜断食41日目（2nd6週目）不食日の翌日はスッキリ。胃の調子も戻った。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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月曜断食に戻してよかった。

不食をしたことで、スッキリした。

今日も出勤です。

【12/15　食事内容】
朝…野菜鶏肉スープ・スープ多め。辛いスパイス鯖缶のスパイスタレのみ。ヨーグルト少し。紅茶。

昼…コンビニサラダ。かぼちゃサラダ。ヨーグルト
夜…野菜鍋。和菓子。

【血圧/脈拍】
122/83　脈拍62

【体重/体脂肪率】

54.40/33.0　

（2ndスタート時57.45㎏）

昨日の不食日で1.35㎏落ちた。

【体温】
36.2

【運動】

歩くだけ。

【お通じ】

少しでた。

【持病】 

かゆみはまだまだあるけど、赤味がすこしうすくなってきた。

皮膚がさかつきがでてパラパラっとめくれてきた。