月曜断食42日目（2nd6週目）寒いので起きにくい。体重は現状維持。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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 何もかいてないのに公開してしまっていたのにお昼過ぎに気づく（汗）

夕べは、お抹茶と和菓子をいただいた。

毎月のとても素敵な時間なのです。次は来年か。

最近寒くてお布団から出るのにかなり勇気がいる・・・

ああ寒い。だんだん寒くなってきました。

夕べは、雪が舞っていましたし。

 朝体重をはかるとき、服をきてると重たくなるので

できるだけ薄着で体重計にのりたいけど、寒い。

さっとのってさっと測る。

【12/16　食事内容】
朝…鶏肉焼いたもの。ヨーグルト。

昼…一本満足プロティン15g入りヨーグルト味。卵サラダ。野菜サラダ。
夜…鶏肉。低GIチョコ。チーズ。豆腐。豆乳

【血圧/脈拍】
110/71　脈拍77

【体重/体脂肪率】

54.45/33.0　

（2ndスタート時57.45㎏）

ほぼかわらず。

【体温】
36.2

【運動】

歩くだけ。

【お通じ】

まあまあ。出ないよりはいい。

【持病】 

アトピーが悪くなると、しわがひどい。

何重にも目の下にできる。それがちょっとうすくなってきたかな。