月曜断食79日目（2nd11週目）たぶんダイエットに飽きてきている。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次（2nd）の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

＊＊＊ 

【1/22　食事内容】

朝は、キャベツ大盛。お味噌汁。

昼は、久しぶりにパン。ザーサイ。

【血圧/脈拍】
？

【体重/体脂肪率】

1/22...55.65㎏/31.2％

1/20...54.50㎏/30.1％

1/19...54.40㎏/28.1％

1/18...56.25㎏/27.4％

・・・・

1/11...55.65/？

1/10...55.05/？

1/9...54.45/31.9

1/8...55.05/?

1/7...54.85/?

1/6...54.00/?

1/5...55.95/32.9

（2ndスタート時57.45㎏）

【体温】
35.2

【運動】

歩く。

【お通じ】

ありました。

【持病】 

 アトピーケア。

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痩せてきて、体も動かしやすくなった。

気持ちが緩む。

美味しいもの食べたい！

ちょっとくらいなら。

無茶食いする。

ええいもうどうでもええわ。

毎日食べたいものを食べ始める。

どんどん体重が増えて動きづらくなる。

リバウンド。

いつもこんなパターンでリバウンド。

いま、めちゃダイエットに飽きてきてる。

月曜断食を開始した当初は、日々の身体の変化が楽しかった。

ここんとこ、ずっと節制していたが

食べ物に関して前より執着がでてきてしまった。

うまくいってるときは、食べ物への執着より

身体に対しての変化が面白かった。

いまは毎日あれ食べたい、これ食べたい…と考えてしまう。

せっかくここまで痩せたのに

リバウンドは避けたい。

月曜断食+何か別の新しい方法を取り入れることで

ダイエットにまた弾みをつけたい。

まだ目標まで10㎏以上あるし…。