月曜断食54日目（2nd8週目）あっという間に本日不食の日。

月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。

100日間実践を終えて一区切りをつけて、次（2nd）の100日間の月曜断食を実践中です。

2020年7月後半からダイエットを開始。

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1週間があっというまです。

2ndの8週目、54日めです。（全体で154日目）

月曜日に断食。そのルーティーンをいつまでやる？と自問自答。

そろそろいいんじゃないか、という思いもある。

17㎏痩せたので、身体がだいぶ軽いし…

普段の生活で自分を甘やかすようになってきて、

すぐ食べ過ぎてしまうようになってきたし

間食も増えてきた。

まあ、リセットの日は必要かな。

1日で1kg 落ちるので、また1週間で1㎏くらい増えて

1日で1㎏落とすみたいな、ルーティンになっている。

1週間の間に、2㎏くらい落ちてれば、マイナスになってくるんだろうな。

普通の日でもきちんと節制できて

食欲が抑えられるといいのに…

人の欲というものは、恐ろしいものだ。

太らない生活習慣を身に着けたい。

毎日落ち着いて、毎日のんびりと

健康第一で。

今回のアトピーから脱出できたら、絶対無理しない。

アトピーがひどくなる前は、たいてい無理が続いている。

そのストップをかけるために身体が規制しているようです。

ずいぶんと皮膚が強くなってきたので

もう少し・・・かな。

【12/28　食事内容】
朝…コーヒー。高血圧薬。

昼…今日はコーヒーと白湯、お茶、水で。
夜…今日はコーヒーと白湯、お茶、水で。

【血圧/脈拍】
？　脈拍？

【体重/体脂肪率】

55.15/32.７

（2ndスタート時57.45㎏）

【体温】
35.8

【運動】

歩くだけ。

【お通じ】

腸活の成果か、良いペース。

【持病】 

 明日、一日休みがあるのでゆっくりするぞー。