ダイエットが継続できている。 おなかがすぐいっぱいになるので、量が食べられない。 もっと食べたい気持ちがあるのに、全然食べられない。 それがちょっと悲しいやら、うれしいやら。 昨日はお昼を食べる暇がないので、 携帯用の補助食品的なゼリーでチュー…

月曜断食（週1回の不食日）をするようになって3か月目に入った。 断食そのものに慣れてきて、体重も大幅に減ってきて。 完璧に気が緩んでます。ゆるゆるです！ またリバウンドしちゃうんじゃないか、という気持ち…は ちょこっとあるけど 断食すれば大丈夫、…

昨日は、手術日を決めるため病院。 外出前からお尻が痛くなってきてたが、 また痛みが増してきてた。 ケアしてても痛いときは痛い。 体重がやっと59㎏台に。 60㎏の壁を越えれたのはめっちゃうれしい。 体脂肪率も昨日は急にがくんと減ってた、 今日は戻って…

3日遅れでの不食日を決行。 火曜日にするはずだったが、スケジュールの都合で金曜日になった。 昨日は仕事がつまっていたのですすんで残業。 ごはんたべず、ランチはお水とお茶とコーヒーで過ごす。 仕事に集中して何とか乗り切った。 夜10時半ごろに帰宅。 …

今日は不食日。ようやく実行。 次の断食の実践する曜日を、「金曜日」のルーチンでやってみるかな。 ともかく今日は胃腸を休めてあげよう。 どうも旦那さんは、知らない間にマイナス5㎏らしい。 身体の調子がよくてうれしそう。 ＊＊＊ 昨日は夜お稽古日だっ…