月曜断食63日目（9週目）少しずつ変動していく体脂肪率
昨日は、手術日を決めるため病院。
外出前からお尻が痛くなってきてたが、
また痛みが増してきてた。
ケアしてても痛いときは痛い。
体重がやっと59㎏台に。
60㎏の壁を越えれたのはめっちゃうれしい。
体脂肪率も昨日は急にがくんと減ってた、
今日は戻ってるけど。
こうやって体脂肪率も落ちていくのかもしれないな。
＊＊＊
明日、仕事を休むため休日出勤をして作業する。
ランチのあと、めちゃくちゃ胃もたれが襲ってきて
苦しくて苦しくて。
いすを倒して15分ほど横になる。
胃薬がないかとかばんのポケットを探すと1包だけでてきて
飲んで、なんとかラクになった。
コンビニのきのこクリームのスープが濃厚だったので
胃もたれが起きた様子。
どうすればよかった？量はもっと少なめにすべきか。
いつもスープ系を買うと同じような現象になるので気を付けよう。
【9/27食事内容】
朝…水。サプリ。薬。ナッツ少々。ハムツナサラダ少々。ヨーグルト脂肪分0大匙3。クリームチーズ一口。白身。豆腐小さめ半丁。グレープフルーツ1/4。
昼…ひじき。キノコのクリームスープ。豆乳。
夜…手作り超低糖質レアチーズケーキを5×5㎝角くらい。豆腐小さめ半丁。ぶりの照り焼き小さめ半分。トマト2切れ。オロナミンC的なビタミン飲み物少し。
【血圧/脈拍】
106-65/62
【体重/体脂肪率】
59.75/35.5
体重を保ちつつ。体脂肪率の変動が激しい。
【体温】
35.7
【運動】
自転車乗ろう、乗れるか。
【お通じ】
水っぽいねん。
お昼前に何回も。GERIに近い。
【持病】
痛いときと痛くない時の差が激しい。
手術日決めた。
