月曜断食34日目 おなかが空いているのがデフォルト。その方が調子いい。
昨日は、久しぶりに雨が降った。
昼間に降ったので自転車通勤には影響なかった。
月曜断食ダイエットを始めて
おなかが空いてるのが通常。
以前はおなかいっぱいご飯食べていたのにな…、と
さみしい気持ちもちょっとある。
でもぜったい今の方が体の調子がいい。
身体を動かすのもラクだし
おなか周りの肉が減ってきたので
服もすっと入る。
おなかいっぱい食べてたころは、
食事のあと、ポテチを一袋食べても平気だった。
今思うと、胃も腸も休まる暇がなかったよねー
ごめんね。自分の胃と腸。
今日は土曜出勤。
よし、がんばってこー。
【8/29 食事内容】
朝…ヨーグルト大匙3+グレープフルーツ1/4+みかんゼリーカップ半分くらい。
ちょっとだけソルティライチ。
昼…トマトジュース。コンビニの卯の花パック。ネギ盛りの鶏肉とネギと野菜サラダ。
ついてるドレッシングは1/4くらいだけ使用。
夜…ココナッツ豆乳。みかんゼリー。
【血圧/脈拍】
116-76/71
【体重/体脂肪率】
63.05/37.1
前日比マイナス0.4㎏。
ダイエット開始からマイナス8.45㎏。
【体温】
36.4
【運動】
自転車通勤50分×2
【お通じ】
今日もまだだ。
今日はお通じあるんかな。
【持病】
お尻の痛み、ちょっとましだけど
相変わらず。
