月曜断食31日目 月曜から断食を火曜に移行した結果。
今後のスケジュールを考えると、
火曜に断食をする方が無理なくできそうだったので
2か月目からは火曜断食。
先週末の土日月の3日で、
旦那さんの実家に帰り
かなり食べ過ぎ傾向だったので
火曜の断食が本当にできるのか心配だった。
自分で決めたことだけど、正直ちと辛い。
一日食べないだけだけど、
外出時のコンビニの誘惑や
家族の食事を作るときのつまみ食い・・・を
抑えられるのかなぁーと。
ぐぅぅっと我慢したけどね。
水分のみだと、胃が空っぽ状態になって
気分もすっきりできる。
胃や腸も休めてうれしそう？
この状態に戻れてよかった。
リセットすることで、
食べるのが少しの量で抑えることができるし。
休日明けで仕事もたまってたので
余分に何かを考えることもなくて
一日を終えることができた！
ともかくよかったー。
また明日だ。
【8/26 食事内容】
トマト。みつまめの寒天のみ。（サプリ。薬）
昼…なし
夜…ささみきゅうりニンジンたまごサラダ。豚肉玉ねぎ炒め。ソーセージとナスの豆板醤炒め。豆。コーヒーゼリー一口。麦芽豆乳半分。
※おかず、すこしずつです。全部でこぶし2つ分くらい。
【血圧/脈拍】
115-76/62
※高血圧の薬飲んでるけど、ダイエット始めてから落ち着いてます。
【体重/体脂肪率】
64.5/36.9
前日比マイナス0.7㎏。
ここらへんからなかなか減らないけど、マイナス0.7はすごい。良かった…
上下しているけど、体脂肪率に変化が出始めている。
【体温】
36.4
【運動】
一日ハードな予定。
【お通じ】
水っぽい。自然にお通じ。
いい「U」を目指す。腸活だな。
【持病】
「ジ」か何かよくわからないお尻の痛み。
本当にましになってきた。
トイレでうめき声をあげなくてよくなった。
血の膿みたいのが昨日大量にでたんだよねぇ…怖い怖い。
