月曜断食32日目 ハードな一日を過ごしたらマイナス0.5
昨日はいろいろやらかした。
間違いが多い日だった。少し動揺もしていた。
こころが落ち着いてるようで、まったく落ち着かない。
ダイエットしてるせいではないと思いたいけど。
気持ちを平静に保つというのは、難しい…。
ともかく旅で増量した分は、元に戻りつつある。
ダイエット生活を開始して32日目
火曜断食に移行して、1週目。
いまの目標は60㎏を切ること。
地道に粛々と。
【8/27 食事内容】
朝…ヨーグルト大匙2+グレープフルーツ1/4
昼…コンビニサラダ（ドレッシングなし、トッピングなし）。厚揚げと唐辛子の和え物。野菜ジュース少し。
夜…野菜ジュース少し。コーヒーゼリー少し。豆。
【血圧/脈拍】
114-71/64
【体重/体脂肪率】
63.95/37.6
前日比約マイナス0.5㎏。
昨日今日と合わせると2日でマイナス1.2㎏か…えらい。
【体温】
36.5
【運動】
自転車通勤50分×2
【お通じ】
まあ水っぽい。自然にお通じ。
腸活したいな。
【持病】
お尻の痛みは相変わらず。
「チ」がまた。
