月曜断食25日目 体重停滞期に突入か。
少し夏バテ気味でフラフラするので、
自転車通勤は今日明日は休止する予定。
体重は減らない傾向。
トータルでマイナス７㎏減くらい。
４週間目にして、ようやく体脂肪率に変化のきざし。
そういう時期なのかもしれない。
そろそろ身体に変化が起きてる気がする。
この停滞期を乗り切ったら
マイナス10㎏の壁を越えたい…
今週末で１ヶ月の月曜断食チャレンジが終わり
2か月目の月曜断食チャレンジが始まる。
【食事】
朝…水。ヨーグルト。グレープフルーツ。ココナッツ豆乳１クチ（甘味がおいしい）
昼…コンビニの野菜サラダ。ハムとポテトサラダもはいってた。
夜…抹茶。和菓子（月1回のお茶のお稽古）。野菜ジュース少し。豆乳少し。
【血圧/脈拍】
112-67/64
【体重/体脂肪率】
64.35/37.2
※体脂肪率の方が緩やかに落ちてきてる
【体温】
36.6
【運動】
あんまりしなかったな。
【お通じ】
毎朝自然なお通じ。
ゆる2回
昨日の座薬が…
【持病】
昨日の診察で薬もらって、少しだけ改善。
でもお尻が痛いのはまだ。「チ」はでなくなったな。
