月曜断食48日目 夜つまみ食いしちゃったが、大丈夫だった。今日は検査日。
今日は土曜日ですが、血液検査。
朝から絶食です。
おなか空いてる…
昨日帰宅が遅くてごはん食べられないな、って思ったけど
朝作ったナスの揚げ煮びたしが冷えてめちゃくちゃいい感じになってて
うまいんです。思わずつまみ食い。
ダンナからも絶賛されました。
あと牛すじの煮込みも噛めば噛むほど味が出て、小さいの3つつまみ食い。
おかず美味しい。作りすぎた…
今朝は食べられないし、作るタイミングを間違えたな。
体重が落ちてきて、身体がフワフワしてる。
マイナス11㎏で、身体への負担がなくなってきたのが
実感する。
私の目標にはまだあとマイナス10㎏くらいあるけど
月曜断食だったら、大丈夫な気がしてきた。
地道にコツコツと実践あるのみ。
【9/12】食事内容】
朝…水。薬。サプリ。
昼…コンビニサラダ。ひじきの煮物。厚揚げと唐辛子の煮びたし。モンブラン豆乳半分。
夜…串かつ屋さんで外食。サラダ、お刺身、串7本はたべた。だし巻き。焼き鳥。チューハイレモン。
【血圧/脈拍】
115-71/63
【体重/体脂肪率】
59.95/36.3
前日比-0.2 体脂肪率下降
ダイエットを始めてトータルで、マイナス11.55㎏。
【体温】
36.3
【運動】
自転車通勤片道50×2
【お通じ】
でてない。
ランチ後にきました。
ちょっと空気多い。
【持病】
痛いね。
