月曜断食49日目 今日はゆるめる日。朝から炭水化物。
昨日の外食で0.5㎏の増加。
1㎏くらいは増加あるな、と思ったので想定内。
しかたないよー。串食べたもん。
ダイエット期間、いろいろあるさ。
断食してリセットしていこう。
今日が本来の美食日なので、
食事内容、量を気を付けながらも楽しみたい。
【9/13】食事内容】
朝…モンブラン豆乳半分。ささみを酢につけたもの。カレーごはんキャベツ牛肉入チャーハン。
昼…コーヒ。ざるそば1/３。鹿肉ジビエカレー1/2皿。
夜…ささみ。
【血圧/脈拍】
110-70/60
【体重/体脂肪率】
60.60/36.5
前日比+0.7 体脂肪率変動ほぼなし
ダイエットを始めてトータルで、マイナス10.9㎏。
【体温】
36.3
【運動】
【お通じ】
でてない。
【持病】
痛い。
