月曜断食60日目（9週目）不食日はいつにすれば…なかなか踏み切れない。
何気に、昨日は旦那さんが2回目の不食日を実行。
私は、9回目の不食日が実行できない。
病院にいったり、そのほかいろいろあって
なかなか不食日が設定できない。
マイナス10㎏は達成したので
しばらく食生活を気を付けるだけでよいかな、と思ってみたり。
身体の調子がいまいちなので
決めかねている。
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またこれからマイナス10㎏を目指す。
いままでのマイナス10㎏もあっという間だったし
大丈夫なような。
昨日は食事に気を付けたので前日比マイナス0.2㎏。まあまあ。
体脂肪率が減ってきてる。うれしい。
【9/24】食事内容】
朝…水。サプリ。薬。ツナサラダ。野菜。野菜の炒め物。ごぼてん。
昼…コンビニサラダ。ひじき。お味噌汁。
夜…ところてん。
【血圧/脈拍】
104-70/52
【体重/体脂肪率】
60.60/34.7
【体温】
36.8
【運動】
今日はバス通勤。
【お通じ】
ある。水みたいのも。
【持病】
切れてるので痛いが
ちょっと、ほんのちょっとまし。
