月曜断4日目（2nd1週目）わりと食べたのにそこまで増えてなかった。良かった！

不食日の翌日、食べすぎないように注意してたが

お昼は、朝の残りの鶏ハムとキャベツ。豆腐。厚揚げひじき煮。ゆで卵。さやいんげん。

夜は、焼きさんま。菊菜のお浸し。きゃべつ。ソーセージ、油揚げ、なすびの炒め物。チョコレート（糖質0）、タイ焼き。

甘いものも食べたが・・・そんなに増えてない。

よかった！

今日は意識して動こう。

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昨日、歯医者でマウスピースを作ってもらう。

寝るときにつけると歯ぎしりとかから歯を守ってくれるらしい。

装着すると、なるほどガードされてる感。
また1週間後調整しにいくことになっている。

【11/8　食事内容】
朝…ヨーグルト。キャベツ。菊菜のお浸し。ソーセージ炒め。リンゴ3切れ。

昼…サラダチキン。あんこサンド。
夜…懐石料理。

【血圧/脈拍】
124-74/65

高血圧薬飲む。

 
【体重/体脂肪率】

56.35/34.8

ちょっと増えてるがまあまあ。

 
【体温】
36.0
 
【運動】

1万歩を目指す。

【お通じ】

出たらいいが。

【持病】 

だいぶ良くなった。傷口がだいぶ小さくなった。

アトピーは目の周りがかゆいが、治るまで日にち薬。