月曜断食99日目（15週目）飛び石連休。疲れてたのでうれしい。 - ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食）

指輪がゆるゆるになってきてしまい、すぐに抜けそう。
服も合わなくなるけど、指輪も。

ダイエットの効果をこんなところで実感する。

明日で、ダイエット始めて100日目。

現在、トータルでマイナス14.35㎏

金曜断食のサイクルにしてしまったことで、

断食後の回復食と

断食前の2日の何でも食べてよい日の切り替えがうまくできなくなって

いつも回復食みたいになってしまった。

月曜断食にサイクルを戻したい。

腸活メインにしながら、リスタート。

＊＊＊

旦那さんが同じように月曜断食をやり始めて

2か月ちょっとで8㎏痩せてた。

【11/3　食事内容】
朝…ヨーグルト、焼き鶏肉。バナナ豆乳。

昼…かす汁のこり。鶏肉やいた残り。まぜそば。いろいろ。
夜…アーモンドチョコ。ヨーグルト。豚肉野菜鍋。

【血圧/脈拍】
107-76/68

血圧の薬飲む

【体重/体脂肪率】

57.15/34.2

昨日のお昼をだいぶ抑えたから減った。

【体温】
36.0

【運動】

歩くぞー

【お通じ】

腸活がうまくいったのかな、調子いい。

【持病】

お尻の違和感あるけど、痛さはない。

アトピーの腫れはまだある。

今こもっている首とかの熱がひいてきて

皮膚がめくれてきてたら、今回のはおしまい。
たまに疲れがたまったりすると、皮膚の弱いところに

湿疹がでたり、赤くはれたり、

痒みがひどくなったりがある。
でも薬を塗らなくても治るのでしばらく様子を見てると

だいたい治ってくる。