月曜断食77日目（12週目）2か月ちょっとで、いつの間にか14㎏減。
減量前、写真撮ってたらよかったな、って思うけど
太ってるときって撮りたくないし、とられたくないし。
もともと写真がそんなに好きじゃないから。
ダイエットしました、っておなかの写真とかビフォーアフターあるのは
すごいわかりやすいし、「おおー」って思うけど
なんか恥ずかしいし…
紐で結ばないとどんどん落ちてきてしまう。
断食だ、ダイエットだ、と意識はしているものの
いままでのダイエットとはくらべものにならないくらいラク。
置き換えダイエットで、粉末をシェイクして飲んだりするのは
1週間くらいから飽きてきて、
なぜか妙におなかがはって、オナラが多くなったり
その粉末がなくなったら買わなくちゃってなるし
何回か試したけど、続かなかった。
月曜断食は、1日食べない日を作るだけだし
何か特別用意するものもないので、
私にはあっていたんだと思う。
【10/11 食事内容】
朝…水。薬。サプリ。ヨーグルト。グレープフルーツ小さめ1個。乳酸菌入りチョコ。豆乳。
昼…ゼリー状の栄養ドリンク。
夜…とーふ。白菜油揚げスープ。鯖缶。餃子３つ。ベーコンきゅうり。豆乳。ヨーグルト飲料。乳酸菌入りチョコ。
【血圧/脈拍】
111-78/61
【体重/体脂肪率】
57.15/35.7
【体温】
36.0
【運動】
ハードな一日。
【お通じ】
出たね。乳酸菌のおかげかも。
【持病】
痛さあるね、どうしても。
